Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit

Kulit yang putih dan bagus adalah asset utama bagi para kaum hawa. Merawat kulit akan lebih optimal dan maksimal jika dilakukan luar dan dalam. Salah satu upaya merawat kulit dari dalam adalah mengonsumsi vitamin yang bagus untuk kulit. Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit? ternyata banyak yang belum tahu.

Vitamin adalah nutrisi essensial guna menciptakan kulit bagus, putih, halus, mulus, lebih muda, dan bercahaya. Hal ini dikarenakan vitamin akan menyuplai kebutuhan nutrisi bagi kulit sehingga kulit sehat dan terhindar dari kerusakan. Kondisi kulit anda bisa menjadi tolak ukur kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Hal itulah yang menjadi alasan mengapa banyak merk produk perawatan kecantikan yang menambahkan vitamin sebagai komposisinya dan memiliki harga vitamin pemutih kulit yang bervariasi. Selain itu, anda dapat mendapatkan vitamin dari asupan makanan sehari-hari.

Namun, banyak wanita yang belum mengetahui dan menyadari manfaat vitamin yang bagus untuk kulit. Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?

Untuk itu, ulasan kali ini akan membahas beberapa vitamin yang memiliki peran penting untuk kondisi kulit.

1. Vitamin A

Masalah gangguan kulit bisa terjadi jika seseorang mengalami defisiensi vitamin A. Kulit yang terlalu kering dan bersisik memiliki kaitan dengan asupan vitamin A yang rendah kedalam tubuh. Jika anda mengalami gejala gangguan ini, anda bisa menambahkan vitamin A dalam diet.

Untuk kulit, vitamin A ini bermanfaat untuk menjaga dan memelihata kesehatan jaringan kulit. Lalu apa saja manfaat vitamin A untuk kulit? Salah satu manfaat vitamin yang berkhasiat memutihkan kulit adalah mencerahkan kulit. Konsumsi vitamin A secara rutin untuk sarana mencerahkan wajah secara permanen.

Selanjutnya, vitamin A bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Vitamin yang bagus untuk kulit ini akan membantu mengencangkan kulit dan menghindarkan kulit dari kerutan dan garis-garis halus. Manfaat vitamin A berikutnya adalah mengatasi jerawat di kulit. Hal ini dikarenakan vitamin A akan membuat kulit sehat sehingga jerawat tidak mudah timbul pada lahan yang sehat.

Manfaat vitamin untuk kulit vitamin A selanjutnya adalah menyegarkan wajah, membersihkan flek hitam, menyembuhkan bekas luka, memperbaiki dan melembabkan sel kulit, dan merangsang pertumbuhan kolagen.

Untuk mendapatkan pasokay vitamin A, anda bisa mengonsumsi ikan yang mengandung minyak, yoghurt, susu, telur, dan keju. Sayuran berawarna hijau, kuning, dan merah seperti paprika merah, ubi jalar, wortel, dan bayam merupakan sumber vitamin A yang baik. Selain itu, apricot, papaya, dan mangga adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin A ini.

2. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang penting untuk ditambahkan dalam menu diet anda untuk kulit yang putih dan sehat. Misalnya, vitamin B1 membantu menjadikan kulit lebih bercahaya dan meningkatkan proses metabolism dalam tubuh. Nah, bagi wanita yang sedang mengonsumsi pil KB, ia berpeluang besar memiliki risiko mengalami defisiensi vitamin B1. Sumber vitamin B1 diantaranya kismis, kacang-kacangan dan kuning telur.

Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?
Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?

Vitamin yang bagus untuk kulit selanjutnya adalah vitamin B2 atau Riboflavin. Riboflavin bermanfaat untuk mencegah inflamasi pada kulit yang rentan berjerawat. Selain itu, vitamin B2 berperan dalam proses sekresi mukus yang terkait untuk menjadikan kulit lembut dan akan menyehatkan kulit secara keseluruhan. Kemudian, vitamin B2 akan mencegah problem kulit seperti dermatitis dan eksim.

Sementara vitamin B3 atau Niacin akan memudahkan penerimaan oksigen oleh kulit sehingga kulit terhindar dari jerawat. Makanan yang kaya akan vitamin B3 atau niacin adalah wortel, brokoli, dan tomat.

Vitamin yang bagus untuk kulit yang masuk kedalam golongan B komples selanjutnya adalah vitamin B5 atau asam pantotenat. Vitamin B5 akan mencegah kulit berminyak berlebih dan menghindarkan kulit dari jerawat. Vitamin ini sering ditambahkan sebagai bahan produk kecantikan karena fungsinya untuk menahan kelembaban. Vitamin B5 akan membantu menghidrasi kulit sehingga kulit akan terhindar dari penuaan dini dan membuat kulit lebih sehat dan kenyal.

Vitamin selanjutnya yang bermanfaat untuk kulit adalah vitamin B6 atau piridoksin. Pyridoxyne memiliki peran penting dalam regulasi hormone dalam tubuh. Pada wanita, level hormone estrogen yang rendah dalam tubuh akan menyebabkan kerontokan rambut. Level estrogen yang rendah ini dipicu karena tubuh mengalami defisiensi vitamin B6.

3. Vitamin C

Vitamin C sering ditemukan dalam dermis atau lapisan dalam kulit dan epidermis atau lapisan luar kulit. Vitamin C ini bermanfaat untuk mengatur produksi kolagen untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Selain itu, vitamin ini bersifat antioksidan yang akan menangkal radikal bebas penyebab kanker. Inilah alasan mengapa vitamin C adalah bahan kunci dalam pembuatan produk anti-aging.

Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?
Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?

Mengonsumsi vitamin C akan meningkatkan efektivitas tabir surya dalam memberikan sitem proteksi terhadap kulit dari sinar UV matahari. Vitamin C akan mempercepat proses penyembuhan luka dan menghindarkan kulit dari berbagai kerusakan. Selain itu, vitamin C ampuh untuk mengatasi kulit kering.

Karena suplemen dan produk lainnya yang mengandung vitamin C sangat banyak di pasaran, orang yang mengalami defisensi vitamin C sangat jarang ditemukan. Jumlah asupan vitamin C yang direkomendasikan perharinya adalah 1000mg. Namun, bagaimana jika anda tidak mendapat asupan vitamin C yang cukup?

Pertama, anda bisa mengonsumsi jeruk atau jus jeruk. Kedua, anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran yang baik untuk kulit yang mengandung vitamin C seperti bayam, brokoli, dan strawberry. Tips yang ketiga adalah anda bisa mengonsumi suplemen dari dokter. Yang terakhir, anda bisa mencari produk perawatan kecantikan yang mengandung vitamin yang bagus untuk wajah ini untuk mengatasi flek hitam, kemerahan, dan kekeringan pada wajah.

4. Vitamin E

Fungsi vitamin E sebagai antioksidan adalah menangkal radikal bebas yang salah satunya bisa berasal dari sinar UV matahari. Vitamin E akan menyerap sinar UV saat dioleskan secara topikal pada kulit. Hal ini akan membantu mencegah terjadi pengenduran kulit dan mencegah timbulnya bercak gelap.

Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?
Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?

Secara normal, vitamin E diproduksi secara alami oleh tubuh lewat sebum. Sebum adalah minyak alami yang dikeluarkan oleh pori-pori kulit. Dalam kondisi dan kadar seimbang, sebum akan membantu mencegah kekeringan pada kulit dan menjaga kondisi kulitnya.

Bagi anda para pemiliki kulit kering, vitamin minum untuk kulit ini akan membantu mengendalikan produksi sebum. Selain itu, vitamin E akan membantu meradakan inflamasi atau peradangan pada kulit. Orang dewasa membutuhkan 15mg vitamin E perharinya. Nah, asupan vitamin E ini bisa anda dapatkan dari makanan sehari-hari dan juga suplemen yang mengandung vitamin yang bagus untuk kulit ini.

5. Vitamin K

Vitamin K sangat penting untuk tubuh dalam proses pembekuan darah saat tubuh mengalami memar atau luka. Selain itu, vitamin K memiliki banyak manfaat untuk kulit diantaranya mengatasi lingkaran hitam dibawah mata, bercak kehitaman, dan bekas luka.

Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?
Apa aja sih Vitamin yang bagus untuk kulit?

Vitamin K bisa anda temukan dalam beberapa produk krim untuk kulit. Dokter akan meresepkan krim yang mengandung vitamin K bagi para pasien yang baru menjalani operasi untuk membantu mengatasi luka dan memar. Vitamin K akan mempercepat proses penyembuhan luka.

Namun, penelitian terhadap vitamin K masih lebih sedikit dibandingkan penelitian terhadap vitamin C dan E. Orang dewasa membutuhkan vitamin K sebanyak 90 hingga 120 mcg perharinya. Selain itu, anda bisa mendapatkan asupan vitamin K dari sayur-sayuran seperti buncis, kubis, selada, bayam, dan kale.

Untuk kulit yang sehat, tubuh membutuhkan vitamin yang bagus untuk kulit yang seimbang dan tepat. Jika anda memilih menggunakan krim dan suplemen yang mengandung vitamin, pastikan produk tersebut cocok untuk kulit anda. Cara yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin adalah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Jika anda memilih perawatan kecantikan kulit dengan vitamin C, anda perlu mengetahui manfaat dan efek samping suntik vitamin c untuk kesehatan. Selain itu, ketahui harga suntik vitamin c jika anda menginginkan kulit yang putih dan cerah dalam waktu yang singkat dan instan.

Ada produk sabun alami yang bermanfaat untuk kulit sehatmu >> klik disini

sumber : http://www.wajahputih.com/vitamin-yang-bagus-untuk-kulit/